Мой опыт

Я начал курить, когда мне было 17. И так до 20 лет я курил по 2 пачки в день. Я бросил курить в 2008, мне было тогда 29 лет, после прочтения книги Алена Карра.

Надо признать, метод приводимый Алленом, оказался очень эффективным и, мне очень это помогло.

Как и почему я бросил курить.

Я бросил, потому что у меня начались проблемы с дыханием. За несколько лет до этого я сел в больницу из-за пневмонии (курение была тому причина). До этого я имел бронхит несколько раз.

Я призадумался, а оно мне надо? Притом я курил даже когда болел.

Курение яд

Общие сведения.
 Курение - самая распространенная причина преждевременной смерти и потери работоспособности. В целом в мире курение убивает более 3 млн.человек в год и если такая тенденция сохранится, то к 2020 г. это количество может достичь 10 млн. Недавние международные исследования показали, что курение укорачивает жизнь в среднем на 20-25 лет. На сегодняшний день в России курят 67% мужчин, 40% женщин и 50% подростков. 500 000 человек ежегодно умирают от курения в России. Каждый 10-й умирающий в мире от курения россиянин. Как курение влияет на организм? Никотин, один из основных компонентов табака, является активным стимулятором. В течение нескольких минут вдыхания никотин достигает мозга, который подает сигнал о выбросе адреналина. Это повышает частоту сердечных сокращений и увеличивает артериальное давление. Никотин - только один из более чем 4000 компонентов табачного дыма.

Вред курения

Состав табачного дыма
В табачном дыме содержится более 4000 химических соединений, из них более 40 особо опасны, так как вызывают рак, а так же несколько сотен ядов: никотин, бензапирен, цианид, мышьяк, формальдегид, углекислый газ, окись углерода, синильную кислоту и т.д. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества: полоний, свинец, висмут. Никотин по своей ядовитости равен синильной кислоте. Вред курения Пачка сигарет в день – это около 500 рентген облучения за год! Температура тлеющей сигареты 700-900 градусов! Легкие курильщика со стажем – черная, гниющая масса. После затяжки никотин попадает в головной мозг через 7 секунд.

Курение во время беременности

Далеко в прошлое ушли те времена, когда вид курящей женщины на улице вызывал бурю негодования и негативных эмоций у прохожих. Сегодня же это стало вполне обыденным явлением. Это подтверждается и статистикой — за последнее десятилетие, количество женщин, которые не могут прожить и дня без табачного дыма, выросло в несколько раз. И наибольшее опасение в данной ситуации представляет то, что большинство курящих — довольно юные леди, которые через годок-два будут планировать рождение ребенка.

Курение стало самой распространенной из вредных привычек среди беременных мам. И бороться с этой привычкой все труднее и труднее. Многие женщины отказываются воспринимать правдивые факты о том, что курение очень негативно влияет на развитие ее будущего малыша. Но это в корне неверное представление, ведь маленький человечек растет каждую минутку и развивается в сложных взаимоотношениях с организмом мамы и окружающей среды.Итак, давайте разберемся, что же происходит в организме матери во время курения?

Как мне бросить курить?

Если вы читаете эту статью, уже говорит о том, что вы на полпути к тому, чтобы стать свободным от табачной зависимости.

Многие люди не бросают курить, потому что они думают, что это слишком трудно сделать. Они думают, что бросят когда-нибудь, но не сейчас. Да это верно, для большинства людей бросить курить действительно является очень трудным процессом. В конце концов, никотин в сигаретах это наркотик, которое и вызывает сильное привыкание. Но с правильным подходом, вы можете преодолеть тягу.

Как я бросил курить.

Здравствуйте, меня зовут Александр, мне 30 лет.

В этой статье, я хочу поделиться с вами своим опытом, как я бросил курить, преодолевая все трудности на этом пути.

Стаж курения у меня 10 лет, притом выкуривал, бывало по 2 пачки в день. Сейчас не курю уже 1 год, результат и выгода от этого налицо. Бодрый, весёлый, пропал кашель, побелели зубы, кожа будто побелела и обновилась, короче ничуть не жалею что бросил, и знаю точно, что впредь даже и не прикоснусь к этой заразе. Сейчас я спрашиваю себя, а что меня заставляло вновь и вновь браться за сигарету?